Estudo destaca benefícios das sestas para a saúde emocional e íntima
Um estudo recente ressalta os benefícios das sestas para reduzir a fadiga, melhorar o humor e aumentar a concentração. Além disso, especialistas afirmam que tirar uma sesta pode influenciar positivamente a vida íntima das pessoas. A pesquisa revela que as sestas podem aumentar a resistência geral e o vigor, impactando diretamente na saúde emocional e afetiva.
Impactos da privação de sono na vida amorosa
Segundo Sara Mednick, renomada professora de psicologia, a falta de sono pode ter consequências significativas na vida íntima. Indivíduos privados de sono apresentam níveis hormonais semelhantes aos de pessoas mais velhas, afetando diretamente a vida amorosa. Homens jovens que não dormem adequadamente podem ter seus hormônios equiparados aos de pessoas mais velhas.
Mulheres também sofrem impactos da privação de sono, pois substâncias químicas essenciais para uma vida sexual saudável podem ser afetadas. Estudos indicam que uma sesta curta, de aproximadamente 20 minutos, pode trazer benefícios significativos nesse contexto, sendo recomendável tirá-la entre o início e meados da tarde para potencializar seus efeitos.
Pequenos períodos de descanso contribuem para o equilíbrio emocional e hormonal
Incluir pequenos períodos de descanso ao longo do dia pode trazer vantagens não só para o bem-estar geral, mas também para aspectos específicos, como a intimidade do casal. Essa prática simples pode contribuir para um maior equilíbrio hormonal e emocional, beneficiando diretamente a vida íntima das pessoas.
Sestas: essenciais para a saúde física e emocional
As sestas vão além do relaxamento momentâneo: desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde física e emocional, inclusive no âmbito da intimidade. Reservar um tempo durante a tarde para recarregar as energias pode ser um gesto valioso para melhorar vários aspectos da qualidade de vida.
Benefícios das sestas | Impacto na vida íntima |
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– Redução da fadiga | – Aumento da resistência e vigor |
– Melhora do humor | – Equilíbrio hormonal e emocional |
– Aumento da concentração | – Benefícios para a vida sexual |
Com informações do site Notícias ao Minuto.